top of page
Αναζήτηση

Τι πρέπει να ξέρετε για τις Εργομετρικές Δοκιμασίες

Έγινε ενημέρωση: 7 Απρ

Ανθρωπομετρία:




1. Σωματική Μάζα (Βάρος):

Μετριέται σε Κιλά. Χρειάζεται να τη γνωρίζουμε, γιατί επηρεάζει την 

αθλητική απόδοση, ανάλογα το άθλημα.


2. Σωματικό Ανάστημα (Ύψος):

Μετριέται σε μέτρα και με στόχο να παρακολουθούμε την ανάπτυξη και 

ταυτόχρονα να προλάβουμε καταστάσεις τραυματισμών των μεσοσπονδύλιων δίσκων.


3. Περιφέρειες Σώματος:

Μετριέται σε εκατοστά και βοηθά στην επιλογή αθλητών για  

συγκεκριμένα αθλήματα.


4. Σύσταση Σώματος:

Απαραίτητα γίνεται μέτρηση του ποσοστού Σωματικού Λίπους.



Φυσικές Ικανότητες:



1. Ευλυγισία:

Με την μέτρηση του εύρους κίνησης 

μπορούμε να προλάβουμε συσπάσεις μυών και τραυματισμούς.


2. Δύναμη:

Ικανότητα του οργανισμού να προκαλέσει αλλαγή θέσης ή μεταβολή σχήματος ενος

αντικειμένου.


Αποτελείται από 3 είδη:


  • Αντοχή στη δύναμη: Πόσες φορές μπορεί κάποιος να σηκώσει ένα μικρό για αυτόν βάρος

  • Μέγιστη δύναμη: Ποιο είναι το μεγαλύτερο βάρος που μπορεί να σηκώσει μόνο μία φορά

  • Ισχύς (γνωστή σαν εκρηκτικότητα ή ταχυδύναμης): Πόσο γρήγορα μπορεί να σηκώσει ένας αθλητής ένα μέτριο βάρος ή το βάρος του.


3. Ταχύτητα:

Αλλαγή θέσης στο χώρο σε σχέση με το χρόνο.


Χαρακτηρίζεται από τρείς φάσεις:


  • Επιτάχυνση: Πόσο γρήγορα μπορεί ένας αθλητής να φτάσει στην μέγιστη ταχύτητα.

  • Μέγιστη Ταχύτητα: Η μεγαλύτερη ταχύτητα που μπορεί να κινηθεί ένας αθλητής.

  • Αντοχή στη Ταχύτητα: Η διατήρηση συγκεκριμένης ταχύτητας για όσο το μεγαλύτερο δυνατό χρόνο. 


4. Ευκινησία: 

Η αλλαγή κατεύθυνσης με τη μεγαλύτερη δυνατή ταχύτητα, χωρίς να χάνεται

η ισορροπία.


5. Ισορροπία: 

Διατήρησης μίας σταθερής θέσης για συγκεκριμένο χρόνο



Ενεργειακά Συστήματα:




Αερόβια Ικανότητα 


Η δυνατότητα του οργανισμού να  μετατρέπει την αποθηκευμένη ενέργεια

του (φαγητό) σε κίνηση, με επαρκή Οξυγόνο (καύσεις).


Αναερόβια Ικανότητα


Η ικανότητα του οργανισμού, να μετατρέπει συγκεκριμένες αποθηκευμένες πηγές ενέργειας, σε κίνηση χωρίς να υπάρχει Οξυγόνο.

 

Οι δύο ποιο πάνω Ικανότητες πολλές φορές συνυπάρχουν και απλά η μία

λειτουργεί περισσότερο από την άλλη, ανάλογα

τις απαιτήσεις του οργανισμού για ενέργεια, π.χ.:


  • Μεγάλες απαιτήσεις σε μικρό χρόνο: Υπερισχύει η Αναερόβια Ικανότητα και συμπληρώνει η Αερόβια.

  • Μεγάλες σε διάρκεια απαιτήσεις: Υπερισχύει η Αερόβια Ικανότητα.

  • Έναρξη της οποιασδήποτε δραστηριότητας, γίνεται από την Αναερόβια Ικανότητα, την οποία μπορεί να διαδεχτεί η Αερόβια εάν έχουμε χαμηλή ένταση. Εάν έχουμε μεγάλη ένταση, θα συνεχίσει η Αναερόβια Ικανότητα να παρέχει ενέργεια, μέχρι την πλήρη εξάντληση των αποθεμάτων.

 


29 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων

Comments


bottom of page