Ανθρωπομετρία:
1. Σωματική Μάζα (Βάρος):
Μετριέται σε Κιλά. Χρειάζεται να τη γνωρίζουμε, γιατί επηρεάζει την
αθλητική απόδοση, ανάλογα το άθλημα.
2. Σωματικό Ανάστημα (Ύψος):
Μετριέται σε μέτρα και με στόχο να παρακολουθούμε την ανάπτυξη και
ταυτόχρονα να προλάβουμε καταστάσεις τραυματισμών των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
3. Περιφέρειες Σώματος:
Μετριέται σε εκατοστά και βοηθά στην επιλογή αθλητών για
συγκεκριμένα αθλήματα.
4. Σύσταση Σώματος:
Απαραίτητα γίνεται μέτρηση του ποσοστού Σωματικού Λίπους.
Φυσικές Ικανότητες:
1. Ευλυγισία:
Με την μέτρηση του εύρους κίνησης
μπορούμε να προλάβουμε συσπάσεις μυών και τραυματισμούς.
2. Δύναμη:
Ικανότητα του οργανισμού να προκαλέσει αλλαγή θέσης ή μεταβολή σχήματος ενος
αντικειμένου.
Αποτελείται από 3 είδη:
Αντοχή στη δύναμη: Πόσες φορές μπορεί κάποιος να σηκώσει ένα μικρό για αυτόν βάρος
Μέγιστη δύναμη: Ποιο είναι το μεγαλύτερο βάρος που μπορεί να σηκώσει μόνο μία φορά
Ισχύς (γνωστή σαν εκρηκτικότητα ή ταχυδύναμης): Πόσο γρήγορα μπορεί να σηκώσει ένας αθλητής ένα μέτριο βάρος ή το βάρος του.
3. Ταχύτητα:
Αλλαγή θέσης στο χώρο σε σχέση με το χρόνο.
Χαρακτηρίζεται από τρείς φάσεις:
Επιτάχυνση: Πόσο γρήγορα μπορεί ένας αθλητής να φτάσει στην μέγιστη ταχύτητα.
Μέγιστη Ταχύτητα: Η μεγαλύτερη ταχύτητα που μπορεί να κινηθεί ένας αθλητής.
Αντοχή στη Ταχύτητα: Η διατήρηση συγκεκριμένης ταχύτητας για όσο το μεγαλύτερο δυνατό χρόνο.
4. Ευκινησία:
Η αλλαγή κατεύθυνσης με τη μεγαλύτερη δυνατή ταχύτητα, χωρίς να χάνεται
η ισορροπία.
5. Ισορροπία:
Διατήρησης μίας σταθερής θέσης για συγκεκριμένο χρόνο
Ενεργειακά Συστήματα:
Αερόβια Ικανότητα
Η δυνατότητα του οργανισμού να μετατρέπει την αποθηκευμένη ενέργεια
του (φαγητό) σε κίνηση, με επαρκή Οξυγόνο (καύσεις).
Αναερόβια Ικανότητα
Η ικανότητα του οργανισμού, να μετατρέπει συγκεκριμένες αποθηκευμένες πηγές ενέργειας, σε κίνηση χωρίς να υπάρχει Οξυγόνο.
Οι δύο ποιο πάνω Ικανότητες πολλές φορές συνυπάρχουν και απλά η μία
λειτουργεί περισσότερο από την άλλη, ανάλογα
τις απαιτήσεις του οργανισμού για ενέργεια, π.χ.:
Μεγάλες απαιτήσεις σε μικρό χρόνο: Υπερισχύει η Αναερόβια Ικανότητα και συμπληρώνει η Αερόβια.
Μεγάλες σε διάρκεια απαιτήσεις: Υπερισχύει η Αερόβια Ικανότητα.
Έναρξη της οποιασδήποτε δραστηριότητας, γίνεται από την Αναερόβια Ικανότητα, την οποία μπορεί να διαδεχτεί η Αερόβια εάν έχουμε χαμηλή ένταση. Εάν έχουμε μεγάλη ένταση, θα συνεχίσει η Αναερόβια Ικανότητα να παρέχει ενέργεια, μέχρι την πλήρη εξάντληση των αποθεμάτων.