PHV: biyolojik olgunlaşma test sonuçlarını değerlendirme biçimimizi neden değiştirir

Aynı yaştaki, aynı takımdaki iki çocuk biyolojik olarak üç ila dört yıl birbirinden uzak olabilir. İkisini de aynı ölçütle değerlendirirsek biri “yetenek”, diğeri “vasat” görünür — oysa gerçekte yalnızca farklı gelişim evrelerine bakıyoruzdur. İşte PHV tam burada devreye girer.

PHV nedir

PHV (Peak Height Velocity), çocuğun boyunun en hızlı uzadığı dönemdir — ergenlikteki büyüme “sprinti”nin zirvesi. Kızlarda genellikle erkeklerden daha erken görülür; ancak tam olarak ne zaman gerçekleşeceği çocuktan çocuğa büyük ölçüde değişir (Malina, Bouchard & Bar-Or 2004). PHV biyolojik bir kilometre taşı işlevi görür: kimliğinde ne yazdığından bağımsız olarak her sporcuyu bir olgunlaşma ekseni üzerine — büyüme atağından önce, atağın içinde ya da sonrasında — yerleştirmemizi sağlar.

Büyüme atağı her şeyi değiştirir — geçici olarak

PHV çevresinde vücut hızla değişir: nöromusküler kontrol uyum sağlayamadan uzuvlar uzar, ağırlık merkezi kayar ve kuvvetin vücut ağırlığına oranı bozulur. Bu nedenle büyüme atağının içindeki genç bir sporcunun geçici olarak daha beceriksiz görünmesi, sıçramada “takılması” ya da koordinasyon kaybetmesi tamamen normaldir — ve bu, onun geleceği hakkında hiçbir şey söylemez. Ayrıca tendonlar ve büyüme plakaları için yükün arttığı bir dönemdir; bu da antrenman planlaması açısından önemlidir.

Kronolojik yaşa göre karşılaştırmak neden haksızlık yaratır

Normların ve akademi “standartlarının” çoğu doğum yılına göre düzenlenir. Oysa 13–14 yaşlarında erken olgunlaşan bir sporcu, geç olgunlaşan yaşıtına karşı kuvvet, hız ve kas kütlesinde belirgin bir avantaja sahip olabilir. Sonuç iki yönden de haksızdır:

• Erken olgunlaşan sporcu olduğundan fazla değerlendirilir — iyi sayıları yeteneğe bağlanır, oysa bunlar kısmen yalnızca daha erken olgunlaşmasından kaynaklanır.
• Geç olgunlaşan sporcu hafife alınır — ve çoğu zaman tam kendi gelişimi gelmeden hemen önce kadrodaki yerini, oynama süresini, hatta motivasyonunu kaybeder.

Yetenek gelişimindeki uluslararası deneyim, geç olgunlaşan pek çok sporcunun olgunlaşmasını tamamladığında erken olgunlaşanları yakaladığını, hatta geçtiğini gösteriyor. Önemli olan, yanlış ölçütle değerlendirildikleri için yolda “kaybolmamalarıdır”.

Biyolojik olgunlaşmayı nasıl değerlendiriyoruz

İnvaziv yöntemlere gerek yok. Basit antropometrik ölçümlerle — boy, oturma yüksekliği, vücut kütlesi — ve çocuğun yaşıyla birlikte, PHV’ye olan uzaklığı (sporcunun büyüme zirvesinden kaç yıl önce ya da sonra olduğunu) hesaplayan yerleşik “maturity offset” tahmin denklemlerini (Mirwald et al. 2002) kullanıyoruz. Düzenli aralıklarla tekrarlanan boy ölçümleriyle büyüme hızı izlenir ve büyüme atağının “penceresi” iyi bir doğrulukla belirlenir.

Bunu normlara nasıl yansıtıyoruz

Platformumuzda genç sporcuların sonuçları yalnızca kronolojik yaşlarına göre okunmaz. Her sporcunun olgunlaşma profili test sonuçlarına eşlik eder; böylece antrenörler ve veliler performansı doğru bağlamda görür: PHV’yi henüz geçmemiş bir sporcunun “orta düzey” sıçraması, kendi gelişim evresi için mükemmel olabilir. Böylece değerlendirme, ölçümden ölçüme bireysel gelişime odaklanır — ki bu da en adil karşılaştırmadır: sporcunun kendi önceki haliyle kıyaslanması.

Bu, veliler ve antrenörler için ne anlama geliyor

• Yalnızca yaş kategorisine bakarak karar vermeyin — sporcunun PHV’ye göre nerede olduğunu sorun.
• Büyüme atağı sırasında koordinasyon ve performansta geçici “düşüşler” bekleyin; bunlar normaldir ve geçicidir.
• Hızlı büyüme döneminde yüklenmeyi uyarlayın — daha az tekrarlı sıçrama ve darbe, daha çok teknik ve hareket kontrolü. Genç sporcuların uzun vadeli gelişimine yönelik güncel modeller tam olarak bunu önerir: yalnızca yaşı değil, olgunlaşma evresini izleyen antrenman içeriği (Lloyd & Oliver 2012).
• Düzenli aralıklarla yeniden ölçüm: gerçek ilerlemeyi olgunlaşmanın etkisinden ancak böyle ayırt edersiniz.

Kaynakça

• Mirwald RL, Baxter-Jones ADG, Bailey DA, Beunen GP (2002). An assessment of maturity from anthropometric measurements. Medicine & Science in Sports & Exercise.
• Malina RM, Bouchard C, Bar-Or O (2004). Growth, Maturation, and Physical Activity. 2nd ed. Human Kinetics.
• Lloyd RS, Oliver JL (2012). The Youth Physical Development model: a new approach to long-term athletic development. Strength and Conditioning Journal.